Gérer son stress : éviter le burn out

Séminaire non indemnisé

Durée : 2 jours

Dates : samedi 11 & dimanche 12 décembre 2010

Intervenant : Laurence Levasseur

Lieu : Paris 2ème

Il y a 40 ans, le mot "stress" commençait à peine à être connu. Maintenant, c’est une réalité que plusieurs considèrent comme un problème normal de la vie moderne. Le stress est le lot quotidien d’une majorité de personnes dans leur travail. En particulier, depuis peu, des médecins s’interrogent sur les effets de leur métier sur leur santé. Les diverses statistiques sont concordantes : les médecins sont deux fois plus déprimés que la population générale (10 à 15 % selon des études) soit près d’un médecin sur trois est touché par la dépression On ne peut plus ignorer le stress ou simplement le tolérer en attendant que la situation devienne moins exigeante. Les pressions ne disparaîtront pas : elles font partie de notre vie quotidienne "normale". Il faut maintenant apprendre à "gérer notre stress". Le propos de ce module est d’offrir aux participants « 7 clés pour gérer leur stress »

Programme

Matin 1 : Qu’est ce que le stress ?

• accueil et présentations, en particulier des participants et de leurs attentes • situations stressantes vécues par les participants dans leur travail • qu’est-ce que le stress ? • des causes de stress • niveau de stress et résistance au stress

Après midi 1 : utiliser les 7 clés de la gestion du stress

• prendre en compte mes problèmes • faire confiance : à moi-même et aux autres • me fixer des objectifs réalistes et me focaliser sur eux

Matin 2 : utiliser les 7 clés de la gestion du stress

• les messages contraignants • me relaxer physiquement • me préparer aux situations difficiles • me dynamiser mentalement Après midi 2 : Gérer des situations stressantes • jeux de rôles : une situation stressante • bilan du séminaire et évaluation